sok dla biegacza

Smoothie z jarmużu i jabłek

Jarmuż to jedna z najstarszych odmian użytkowych kapusty. Mimo iż znany był już w starożytności, dopiero niedawno stało się o nim głośno. Ta niewinnie z pozoru wyglądająca roślina jest bogatym źródłem karotenoidów (w tym luteiny), wit A i K, a jedna szklanka soku z jarmużu dostarcza organizmowi więcej wit C, niż wynosi jej dzienna dawka. […]

Bomba witaminowa czyli zielony koktajl

Nie ma to jak świeżo zrobiony koktajl! Jakoś to ostatnio modne się stało. Coraz częściej, szczególnie w centrum Warszawy można napotkać ludzi z przezroczystym kubkiem w ręku, a w środku bynajmniej nie kawa. No i super bo to i dobre i zdrowe. I to nie żadne tam kupowane w sklepie gotowce, bo jakoś temu do końca […]