napoje

Napój energetyczny z musli i karobem

Co jakiś czas zamawiam większe ilości bakalii. Kupuję zazwyczaj to, co schodzi u mnie najczęściej: suszona żurawina, rodzynki, śliwki suszone, migdały, płatki owsiane, musli, kasza jaglana, laski wanilii.  Niekiedy jednak, do zamówienia dorzucam coś, czego kompletnie nie znam. Dopiero kiedy zamówienie przychodzi, zastanawiam się co z tym nieznanym produktem mam zrobić. Tym razem zamówiłam karob. […]

Październikowy sok warzywno-owocowy

Nie ma to jak wrócić z treningu i napić się pysznego i schłodzonego soku własnej roboty. Nie dość, że sok taki świetnie gasi pragnienie, to jeszcze jest mega zdrowy. Zawiera sporą dawkę wit C., która chroni przed spadkiem odporności, co jest szczególnie ważne w sezonie jesienno-zimowym. Pomarańcze i jabłka sprawiły, że sok jest słodki, nie ma więc potrzeby […]

Witaminowy koktajl z czarnej porzeczki i pietruszki

Strasznie żałuję, że mam taką małą zamrażarkę. Jeszcze zimny nie ma, a ja już zużyłam cały zapas czarnej porzeczki, które zebrałam latem z balkonowego ogródka 🙁 No cóż… zaistniała konieczność szybkiego wydostania się ze szponów przeziębienia. W końcu w niedzielę zawody. Potrzeba mi porządnej dawki wit. C, a czarna porzeczka to idealne jej źródło, podobnie zresztą jak natka […]

Kawa bananowa na start

Nic tak nie stawia człowieka na nogi jak dobra kawa. W sezonie letnim stawiam raczej na te w wersji letniej, np. frappe, ale chętnie eksperymentuję też poszukując nowych smaków. Kiedy mieszkałam jeszcze w Bydgoszczy, czyli jakieś sto lat temu, dość często chodziłam ze znajomymi do świetnej kawiarni, która mieściła się na ul. Dworcowej. Kupić tam było można […]

Napój energetyczny z borówek i pieczonych jabłek

Wakacje mają to do siebie, że szybko się kończą. Mają to też do siebie, że wprowadzają człowieka w taki cudowny stan zapomnienia… I tak właśnie niebywale szybko zapominamy np. o diecie, o tych wszystkich zakazach i nakazach i pałaszujemy wszystko to, co niekoniecznie pałaszować powinniśmy. Ciężko być konsekwentnym, nieugiętym kiedy wokół tyle pokus i smacznych rzeczy. Osoby […]

W walce z upałem – owocowy napój przetrwania

Nie dołączę do grona maruderów. Nie będę narzekać, że za gorąco, nie będę marudzić, że nie ma czym oddychać… Dziś dołączam do walczących z upałem! Siedzę więc w domu, sączę pyszny, orzeźwiający napój! Póki co jest dobrze! Pysznie, zdrowo, lekko, energetycznie i dietetycznie 🙂 składniki: 1 kg kwaśnych jabłek 1 kg pomarańczy 1 ananas 1 cytryna […]

Woda która gasi pragnienie

Bydgoszcz. Upał nieziemski. W cieniu było dziś 38 °C. Pierwszy raz od dawien dawna nie miałam ochoty ani na bieganie, ani na jedzenie. Pić za to mogłabym hektolitrami. Już jakiś czas temu odkryłam, że świetnie gasi pragnienie woda z dodatkiem cytryny, świeżych ogórków i świeżej mięty. Całość oczywiście porządnie schłodzona. Do dużej butli z wodą (kupiłam […]

Bananowo-kakaowy napój regeneracyjny

Nie ma to jak własnej roboty, domowy napój regeneracyjny, który świetnie sprawdza się szczególnie po intensywnym treningu. Koktajl bananowo-kakaowy nie dość, że jest szybki i prosty w wykonaniu, to jeszcze smaczny i pożywny. Kakao zawiera całe mnóstwo minerałów i mikroelementów, takich jak: wapń, żelazo, fosfor, magnez, witaminy A, B i E, a także białko, tłuszcze i […]

Summer ice coffee

Wszyscy taką mają, mam i ja 😉 Banalnie prosta i bardzo smaczna orzeźwiająca kawa w wersji letniej, która zawsze kojarzy mi się z wakacjami. Od razu uprzedzam, że schodzi w mgnieniu oka, więc od razu lepiej przygotować jej więcej, tak by była zawsze pod ręką 🙂 składniki: zaparzona kawa mleko lody kostki lodu Kawę (najlepiej w większej […]

Koktajl truskawkowy ze świeżą miętą i stewią

Dziś, na bazie jogurtu naturalnego i truskawek zrobiłam mega szybki, mega smaczny i mega zdrowy koktajl. Póki co zadowolić się musiałam truskawkami mrożonymi, bo te które już można kupić jako świeże i z polskiej plantacji (czyt. spod folii) zupełnie nie mają smaku. Wykorzystałam za to świeżą, porządną miętę pieprzową oraz stewię wprost z mojego balkonowego […]