Owsianka na zimno z nasionami chia i borówką

Czas owsiankowy uważam za otwarty! Dziś nietypowo, bo z nasionami chia i na zimno. Do tego pół banana oraz garść świeżutkich borówek, całość delikatnie osłodzona łyżką miodu.

Dzień można zaczynać! Energii powinno starczyć do kolejnego posiłku 🙂

… a wieczorkiem w planach bieganie!

składniki:

• 1 szkl mleka (krowie, migdałowe, sojowe lub ryżowe)
• 5 łyżek płatków owsianych
• 2 łyżki nasion chia
• 1 łyżka miodu
• borówki (lub inne owoce)

Do słoika wlewamy mleko, dodajemy płatki, nasiona chia i miód. Całość mieszamy, słoik zakręcamy i odkładamy na noc do lodówki. Następnego dnia owsianka będzie gotowa!

Przed podaniem dodajemy świeże owoce.

Zobacz też:

Waniliowa owsianka na zimno (bez gotowania) z sosem truskawkowym Figa niekoniecznie z makiem i pasternakiem Salate de lentilles et fromage de chèvre, czyli sałatka z soczewicą i serem kozim Sałatka sezonowa z bobem w roli głównej Domowe pesto z brokuła