Szybka i smaczna owsianka to coś co lubię. Po pierwsze dlatego, że jest faktycznie szybka. Po drugie dlatego, że jest faktycznie smaczna. No i po trzecie, że dostarcza energii na większość dnia wszystkim tym, którzy energii potrzebują. A! i po czwarte, że za każdym razem może smakować inaczej. Baza jest zazwyczaj taka sama, czyli płatki i mleko. Wszelakie dodatki, to już kwestia tego, co lubimy jeść i/lub co aktualnie mamy w lodówce czy spiżarni.
składniki:
- 1 szkl mleka
- 4 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżka jagód Goji
- 1 dojrzały owoc mango
- opcjonalnie 1 łyżeczka miodu
Do mleka wrzucamy płatki i gotujemy na małym ogniu przez kilka minut. Mango obieramy ze skórki i wrzucamy do miksera. Musem polewamy owsiankę, dodajemy jagody. Jeśli lubicie i możecie jeść miód, można owsiankę nieco osłodzić.
Smacznego, aktywnego dnia!
Świetna! Pokazujesz, że bez cukru także można zjeść coś pysznego. Dziękuję Ci za przepis i zapraszam do siebie :).
Ja owsianki tylko na jogurcie i właśnie w takiej kompilacji jej spróbuję. Goji i mango uwielbiam, zazwyczaj wkrawam kawałki do owsianki, ale muszę spróbować z tym musem 🙂 Wygląda cudnie!