dla biegacza

  • Zielone koktajle – szybkie, smaczne i proste

    Zielone koktajle – szybkie, smaczne i proste

    Zielone koktajle podbiły świat! Polecają je dietetycy, piją je celebryci i fani zdrowego odżywiania. Piją je także dzieci. I nie ma się co temu dziwić. Zmiksowane warzywa i/lub owce to smaczny i prosty sposób na dostarczenie organizmowi porządnej dawki witamin i składników mineralnych i to w najlepszej postaci, z surowych produktów. Sposób przyrządzenia koktajlu jest banalnie prosty,…

  • Thank God It’s Friday … i twaróg z ziołami

    Thank God It’s Friday … i twaróg z ziołami

    Thank God It’s Friday! Tyle w temacie. Za oknem szaro, buro i ponuro, a u mnie od rana kolory. Twarożek z jogurtem naturalnym, do tego zielona dymka, przepyszne, aromatyczne zioła prowansalskie przywiezione z Francji (jeśli ktoś, kiedyś będzie, polecam zaopatrzyć się w sporych ilościach, bo ich smak i aromat nie mają sobie równych!), sól i…

  • Japońska przekąska – liście klonu w tempurze

    Japońska przekąska – liście klonu w tempurze

    Mówią, że pieniądze i jedzenie leżą na ziemi, trzeba się tylko po nie schylić, co niniejszym dziś uczyniłam. Pieniędzy wprawdzie nie znalazłam, znalazłam za to mnóstwo pięknych liści klonu, które wykorzystam do dzisiejszej przekąski. „Momiji tempura”, czyli liście w tempurze to jedna z najbardziej popularnych, ulicznych przekąsek w Japonii, szczególnie w Osace. Nazwa tej niecodziennej przekąski wzięła się od…

  • Brotchán foltchep – irlandzka zupa porowa z owsianką

    Brotchán foltchep – irlandzka zupa porowa z owsianką

    Biegam, sporo biegam. Biegam po asfaltowych ścieżkach, po lesie, niekiedy po plaży. Biegam od szkoły do szkoły, od sklepu do sklepu.  Czasami biegam też po stronach internetowych w poszukiwaniu jedzeniowych inspiracji, bo choć niektórym znajomym trudno w to uwierzyć, czasami też nie wiem co zrobić na śniadanie, obiad czy kolację. Podczas jednej z takich przebieżek natrafiłam…

  • Sobota w rytmie BOŚ EKObiegaton

    Sobota w rytmie BOŚ EKObiegaton

    Pierwszy raz od niepamiętnych czasów rewelacyjnie biegało mi się w słońcu. Pierwszy raz słońce nie świeciło prosto w twarz, a bajecznie prześwitywało między drzewami. Było przyjemnie ciepło, mimo chłodnego wiatru. Las Kabacki kojarzony niemal wszystkim warszawiakom z leśną polaną, na której w ciepłe weekendy płoną ogniska, w żarze pieką się ziemniaki, na długich, wystruganych kijach smażą się…

  • Biegnij Warszawo 2015 już za nami

    Biegnij Warszawo 2015 już za nami

    „Bo nic tak człowieka nie odmładza jak radość z realizacji pasji…” (cyt. Bogusław Mamiński). Taka właśnie myśl towarzyszy mi za każdym razem, kiedy zakładam buty biegowe. Tak było i tym razem. Na luzie, bez spinki, bez założeń czasowych, za to w strefie „komfortu” i jak zawsze z moją towarzyszką biegową, Kasią. Biegnij Warszawo 2015. Edycja…

  • Pomarańczowy koktajl wzmacniający

    Pomarańczowy koktajl wzmacniający

    Jesień bywa piękna i kolorowa, niestety bywa też i zdradliwa. Piękne słońce doskonale kamufluje faktyczną temperaturę. Chłodny wiatr cicho rozkłada na łopatki tego, który właśnie pokonuje kolejne kilometry zaplanowanego treningu. Rozgrzany zawodnik z lekko spoconą koszulką niemal na bank następnego dnia odczuje skutki swojego optymizmu (skoro słońce to musi być ciepło) i głupoty jednocześnie (kurtka przeciwwiatrowa…

  • Krewetki po tajsku z rukolą

    Krewetki po tajsku z rukolą

    Zdecydowanie nie była to miłość od pierwszego wejrzenia. Małe, średnie lub duże zawiniątka, na dodatek dziwnie różowe lub szare. No i jeszcze te oczy i wąsiska u większych osobników… Jak tu się zachwycać czymś tak dziwnym, skręconym i na dodatek nie tanim? Szaleństwo! Miałam wtedy jednak kilkanaście lat i za nic w świecie nikt nie był…

  • 37.PZU Maraton Warszawski – tegoroczny pakiet i relacja z Biegu na Piątkę

    37.PZU Maraton Warszawski – tegoroczny pakiet i relacja z Biegu na Piątkę

    Pakiet startowy – nikt specjalnie dla niego nie zapisuje się na bieg (bynajmniej ja nie znam nikogo takiego), jednak większość z nas z zaciekawieniem zagląda do środka i cieszy się, gdy oprócz numeru startowego znajdzie coś jeszcze. Co bieg to inny organizator i inna zawartość worka. Tegoroczny pakiet Biegu na Piątkę w ramach 37. PZU Maratonu…

  • Pakiet startowy na Biegnij Warszawo 2015

    Pakiet startowy na Biegnij Warszawo 2015

    Mówią o nim „bieg z tradycjami”. Dla mnie, to po prostu przyjemny, bardzo dobrze zorganizowany, 10-kilometrowy bieg prowadzący malowniczymi ulicami Warszawy. Wczorajszy dzień był pierwszym, kiedy można było odebrać pakiet. Nie byłoby w tym nic dziwnego, gdyby nie fakt, że do biegu pozostały 2 tygodnie. Zazwyczaj pakiety odebrać można na 2-3 dni przed startem, co powoduje, że swoje…