Owsianka na zimno z nasionami chia i borówką

Czas owsiankowy uważam za otwarty! Dziś nietypowo, bo z nasionami chia i na zimno. Do tego pół banana oraz garść świeżutkich borówek, całość delikatnie osłodzona łyżką miodu.

Dzień można zaczynać! Energii powinno starczyć do kolejnego posiłku 🙂

… a wieczorkiem w planach bieganie!

 

składniki:

  • 1 szkl mleka (krowie, migdałowe, sojowe lub ryżowe)
  • 5 łyżek płatków owsianych
  • 2 łyżki nasion chia
  • 1 łyżka miodu
  • borówki (lub inne owoce)

Do słoika wlewamy mleko, dodajemy płatki, nasiona chia i miód. Całość mieszamy, słoik zakręcamy i odkładamy na noc do lodówki. Następnego dnia owsianka będzie gotowa!

Przed podaniem dodajemy świeże owoce.

 

Dodaj komentarz