Bananowo-kakaowy napój regeneracyjny

Nie ma to jak własnej roboty, domowy napój regeneracyjny, który świetnie sprawdza się szczególnie po intensywnym treningu. Koktajl bananowo-kakaowy nie dość, że jest szybki i prosty w wykonaniu, to jeszcze smaczny i pożywny. Kakao zawiera całe mnóstwo minerałów i mikroelementów, takich jak: wapń, żelazo, fosfor, magnez, witaminy A, B i E, a także białko, tłuszcze i dwa alkaloidy – teobrominę, która ma działania regenerujące oraz kofeinę. Banan to doskonałe źródło potasu i magnezu, pierwiastków niezbędnych do regeneracji mięśni po wysiłku. Mleko z kolei zawiera proteiny i węglowodany. Spokojnie można więc powiedzieć, że połączenie mleka, bananów i kakao to połączenie idealne.

składniki:

  • 1 banan
  • 1 szkl mleka (ryżowe, sojowe lub zwykłe)
  • 1 płaska łyżeczka kakao (holenderskie)

Całość miksujemy. Jeśli napój jest zbyt gęsty, wystarczy dodać więcej mleka. Na koniec można dodać odrobinę startej gorzkiej czekolady (dodałam tej 90%)

No, to teraz odpoczynek!

Dodaj komentarz