Wyniki wyszukiwania dla „owsianka”

  • Owsianka z cynamonem, migdałami i rabarbarem

    Owsianka z cynamonem, migdałami i rabarbarem

    Środek maja, za oknem deszcz zamiast słońca i „aż” 8 stopni. Nie wiem czy płakać, czy mimo wszystko cieszyć się, że to jednak nadal temperatura na plusie. Zamiast lekkiej, orzeźwiającej sałatki na śniadanie, dziś sięgnęłam po coś sprawdzonego, co nie tylko rozgrzeje mnie od środka, ale też doda mi energii na resztę dnia – płatki…

  • Kokosowa owsianka z aromatyczną pomarańczą

    Kokosowa owsianka z aromatyczną pomarańczą

    Środa. Ku mojemu przerażeniu o 6:30 za oknem było -5 stopni. Kilka godzin później niewiele lepiej, -3 mimo iż słońce świeci jak oszalałe. No nic, oznacza to tylko jedno, zima nadchodzi. Czas zatem na bardziej rozgrzewające jedzenie. Dzień zaczęłam od kokosowej owsianki, którą przygotowałam wczoraj, przed pójściem spać. Przygotowałam to chyba nawet za dużo powiedziane,…

  • Brotchán foltchep – irlandzka zupa porowa z owsianką

    Brotchán foltchep – irlandzka zupa porowa z owsianką

    Biegam, sporo biegam. Biegam po asfaltowych ścieżkach, po lesie, niekiedy po plaży. Biegam od szkoły do szkoły, od sklepu do sklepu.  Czasami biegam też po stronach internetowych w poszukiwaniu jedzeniowych inspiracji, bo choć niektórym znajomym trudno w to uwierzyć, czasami też nie wiem co zrobić na śniadanie, obiad czy kolację. Podczas jednej z takich przebieżek natrafiłam…

  • Owsianka na zimno z nasionami chia i borówką

    Owsianka na zimno z nasionami chia i borówką

    Czas owsiankowy uważam za otwarty! Dziś nietypowo, bo z nasionami chia i na zimno. Do tego pół banana oraz garść świeżutkich borówek, całość delikatnie osłodzona łyżką miodu. Dzień można zaczynać! Energii powinno starczyć do kolejnego posiłku 🙂 … a wieczorkiem w planach bieganie!   składniki: 1 szkl mleka (krowie, migdałowe, sojowe lub ryżowe) 5 łyżek…

  • Waniliowa owsianka na zimno (bez gotowania) z sosem truskawkowym

    Waniliowa owsianka na zimno (bez gotowania) z sosem truskawkowym

    Kolejna owsiankowa wariacja, tym razem na zimno i podana w szklance. Chyba śmiało mogę powiedzieć, że to taki deser na śniadanie. Wanilia, którą dodałam do mleka nadała całości przyjemnego smaku. No i ten sos truskawkowy… pycha! składniki: 2 szkl mleka 1 laska wanilii 1 łyżka miodu 10 łyżek płatków owsianych 450 g jogurtu naturalnego (typ…

  • Owsianka w pieczonym jabłku z figą i ciepłym miodem

    Owsianka w pieczonym jabłku z figą i ciepłym miodem

    Większość biegaczy nie wyobraża sobie dnia, bez wciągnięcia porządnej owsianki o poranku. Niektórzy mogą jeść ją ciągle w tej samej, niezmienionej wersji, a niektórzy coś tam zawsze zmienią, by za każdym razem była nieco inna. Zdecydowanie należę do tych zmieniających. Tak naprawdę podstawą owsianki są płatki owsiane, z pozostałymi składnikami można kombinować, np. zamiast mleka…

  • Owsianka z miodem i smoczym owocem

    Owsianka z miodem i smoczym owocem

    Wczoraj miałam dość intensywny dzień. Niedziela, to dla większości z nas dzień odpoczynku. Dla biegaczy natomiast, niedziela to zazwyczaj dzień dłuższych wybiegań. Każdy pokonuje inną odległość, jedni 10 km, inni 25 a jeszcze inni 50. Oj tak, tak, 50 km!  Zrobić 50 km (albo i więcej) i to za jednym zamachem, to dla mnie wyczyn…

  • Owsianka – niech moc będzie z Tobą

    Owsianka – niech moc będzie z Tobą

    Ilu biegaczy, tyle wersji owsianek. Podstawą jest mleko (krowie, sojowe, migdałowe, owsiane, kokosowe – w zależności od tego co kto lubi, co kto może) lub woda (ta wersja zupełnie mi nie pasuje) oraz płatki owsiane. Reszta…hulaj dusza 😉 Większość biegaczy bez zjedzenia owsianki na śniadanie, nie wyobraża sobie dnia. Fajny zdrowy, pożywny, pełnowartościowy posiłek bez…

  • Owsianka na kompocie z owoców

    Owsianka na kompocie z owoców

    Dziś dostałam zamówienie na kompot z owoców. Od razu włączyło mi się zielone światełko…hmm co by tu zrobić za jednym zamachem z wykorzystaniem kompotu. No i wymyśliłam 🙂 Owsianka! dawno jej nie jadłam 🙂 Taka trochę inna, bo ani nie na mleku krowim, ani na kokosowym. Do garnka wlałam 1,5 l wody, do tego dodałam…

  • Owsianka z jagodami Goji i sosem z mango

    Owsianka z jagodami Goji i sosem z mango

    Szybka i smaczna owsianka to coś co lubię. Po pierwsze dlatego, że jest faktycznie szybka. Po drugie dlatego, że jest faktycznie smaczna. No i po trzecie, że dostarcza energii na większość dnia wszystkim tym, którzy energii potrzebują. A! i po czwarte, że za każdym razem może smakować inaczej. Baza jest zazwyczaj taka sama, czyli płatki…